আপনি কি অ্যাসিডিটির সমস্যায় ভুগছেন?মেনে চলুন ঘরোয়া কয়েকটি সহজ উপায়।
বর্তমানে কোন জিনিসই ভেজালশুন্য নয়।আর এসব খেয়ে মানুষ নানান রকম রোগের সমস্যায় ভুগছেন।অতিরিক্ত কাজের চাপ ও নানান ধরনের সমস্যার জন্য মানুষের জল ঠিকমতো না খেতে পারায় বিভিন্ন রোগের সম্মুখীন হচ্ছেন।যেগুলোর মধ্যে অ্যাসিডিটি অন্যতম।পেটের রোগের মধ্যে কমবেশি অ্যাসিডিটির সমস্যা অনেকেরই আছে।তবে এই অ্যাসিডিটি হলে ডাক্তার ছাড়াও কিছু ঘরোয়া উপায় নিয়ে আজ আলোচনা করা হলো।একনজরে দেখে নিন সেসব উপায়গুলি-
প্রচুর পরিমাণে জল:
প্রচুর পরিমাণে জল খেলে অ্যাসিডিটির পরিমাণ কমে।এছাড়াও জলপান করলে হজমশক্তি বেড়ে গিয়ে অন্যান্য রোগ থেকে রেহাই পাওয়া যায়।
নির্দিষ্ট সময়ে খাবার:
নির্দিষ্ট সময়ে খাবার খাওয়ার ফলেও অ্যাসিডিটির সমস্যা দূর হয়।
লেবু জল:
সকালে উঠে ইষৎউষ্ণ লেবুপানি পান করুন।এতে করে শরীরের টক্সিন দুর হবে।শরীরের জলের মাত্রা ঠিক থেকে হজম ভালো হবে।
টকদই:
দোকানের টকদই থেকে ঘরের পাতা টকদই খাওয়া ভীষণ উপকারী।এই দইশরীরের তাপমাত্রা ঠিক রাখতে সাহায্য করে ও হজমশক্তি বাড়িয়ে দেয়।
তেজ,ঝাল ও মশলাযুক্ত খাবার:
বেশি তেল,ঝাল মশলাযুক্তখাবার থেকে দুরে থাকাটাই শ্রেয়।সুস্থ থাকাটা খুবই জরুরী তাই বাড়িতে তো অবশ্যই এমন খাবার খাবেন।পাশাপাশি কর্মস্থলেও এমন খাবার নিয়ে যাওয়া উচিত।
ব্যায়াম:
প্রতিদিন ব্যায়াম করলে শরীরের অন্যান্য রোগের সাথে সাথে অ্যাসিডিটিও অনেকটা কমে যায়।
দুধজাতীয় খাবার:
দুধজাতীয় খাবার এড়িয়ে চলুন।এটি হজমে সমস্যা করে।যারা হজমের সমস্যায় ভোগেন তারা যদি দুধ চা পান করতে ভালোবাসেন তবে তা এড়িয়ে চলুন।
