Uncategorized

বর্তমান যুগে একটি ভয়ংকর রোগ ডায়াবেটিস।কি কি করলে মিলবে এই রোগ থেকে মুক্তি জেনে নিন।

বর্তমান যুগে একটি ভয়ংকর রোগ ডায়াবেটিস।কি কি করলে মিলবে এই রোগ থেকে মুক্তি জেনে নিন।

এক সময় ভাবা হতো ডায়াবেটিস বুঝি সবার হয়না।কিন্তু দিনে দিনে যত ডায়াবেটিস রোগীর সংখ্যা বেড়েছে ততই ধারণা পাল্টেছে মানুষের।কি কি নিয়ম বা অভ‍্যাস ত‍্যাগ করলে এই রোগ থেকে মুক্তি মেলে?

ডায়াবেটিসের সঙ্গে যে বিষয়গুলি সরাসরি যুক্ত তা হলো খাদ‍্যাভ‍্যাস।অস্বাস্থ্যকর খাবার বা জাঙ্কফুডের প্রতি আসক্তি এই রোগের অন‍্যতম কারন।তাই সর্বপ্রথম জাঙ্কফুডের প্রতি আসক্তি ছাড়তে হবে।

আরও পড়ুন :  আজ ২৩ ডিসেম্বর বুধবার, আজকের রাশিফল।দেখে নিন দিনটি আপনার কেমন কাটবে?

এখন বিভিন্ন অত‍্যাধুনিক সুযোগ বেড়ে যাওয়ায় মানুষের কায়িক শ্রমের পরিমাণ কমেছে।যা একটি অন‍্যতম কারন ডায়াবেটিস বেড়ে যাওয়ার। ডায়াবেটিস থেকে দুরে থাকতে হলে কায়িক শ্রমের পরিমাণ বাড়িয়ে দিতে হবে।

কার্বোহাইড্রেট বাড়িয়ে তোলে ডায়াবেটিস।আর এই কার্বোহাইড্রেটযুক্ত খাবার আমরা সারাদিনে ৪৫শতাংশের জায়গায় খেয়ে থাকি ৬০-৬৫ শতাংশ।এছাড়াও খাই প্রোটিন ও ফ‍্যাট জাতীয় খাবার যা ডায়াবেটিস বাড়িয়ে তোলে।

ডায়াবেটিস রোগ থেকে দুরে থাকতে হলে জাঙ্কফুড থেকে দুরে থাকতে হবে।খেতে হবে সুষম খাবার।ভাত বাদ দিয়ে ডাল ও তরিতরকারি বেশি করে খেতে হবে।

এছাড়া ফ‍্যাটি লিভারের সমস্যা থেকেও ডায়াবেটিস হতে পারে।

স্ট্রেস থেকেও ডায়াবেটিস হতে পারে।তবে স্ট্রেস কমলেই যে ডায়াবেটিস কমবে এমনটা নয়।

Related Articles

Leave a Reply

Your email address will not be published.

Back to top button