খেজুর খেলে ক্যানসারের ঝুঁকি কমাতে পারেন, জানুন খেজুরের গুনাগুন
রোজ খেজুর খাওয়ার মধ্যে যে কত উপকারীতা আছে তা জানলে হয়তো আপনি কাল থেকেই খেজুর খেতে শুরু করে দেবেন।আসুন জেনে নেই খেজুরের গুনাগুনগুলি।
১)কোলেস্টেরল ও ফ্যাট : খেজুরে কোনরকম কোলেস্টেরল ও ফ্যাট নেই।
২)প্রোটিন : প্রচুর পরিমাণে প্রোটিন থাকার কারনে এটি পেশি গঠনে সহায়তা করে।
৩)আয়রন : আয়রন হলো মানবদেহের একটি গূরুত্বপূর্ন উপাদান।খেজুরের প্রচুর পরিমাণে আয়রন আছে যা মানবদেহের হৃদপিণ্ডের কার্যক্ষমতা বাড়িয়ে তোলে।
৪)ডায়েরিয়া নির্মূলে : ডায়েরিয়া নির্মূলে খেজুরের জুড়ি মেলা ভার।এছাড়াও খেজুরের পুষ্টিগুনের জন্য এটি পরিপাকে সাহায্য করে এবং কোষ্টকাঠিন্য দুর করে।
৫)ভিটামিন: খেজুরে আছে ভিটামিন A1 এছাড়া B1,B2,B3,B5 এছাড়াও রয়েছে ভিটামিন C যা মানবদেহের জন্য বেশ প্রয়োজনীয় উপাদান।খেজুর দৃষ্টিশক্তি বাড়াতে সাহায্য করে।
৬)ক্ষুধার জ্বালা কমায় : মাত্র কয়েকটা খেজুর পাকস্থলীতে কম খাবার গ্রহনে উদ্বুদ্ধ করে।শরীরে শর্করার ঘাটতি পূরন করে তোলে খেজুর।
৭)ক্যালসিয়াম : খেজুরে আছে প্রচুর পরিমাণে ক্যালসিয়াম যা হাড় গঠনে সাহায্য করে ও শিশুদের দাতের মাড়ি গঠনে খেজুরের জুড়ি মেলা ভার।
৮)ক্যানসারের ঝুঁকি কমায় : এক গবেষণায় জানা গিয়েছে যারা নিয়মিত খেজুর খান তাদের ক্যানসার হওয়ার ঝুঁকি কম।প্রাকৃতিক আশে পরিপূর্ণ এই খেজুরের পুষ্টিকর গুন অনেক।
