Home স্বাস্থ্য ও শরীরচর্চা ওষুধ ছাড়াই রক্তচাপ নিয়ন্ত্রন! কিন্তু কিভাবে?জেনে নিন বিস্তারিত।

ওষুধ ছাড়াই রক্তচাপ নিয়ন্ত্রন! কিন্তু কিভাবে?জেনে নিন বিস্তারিত।

ওষুধ ছাড়াই রক্তচাপ নিয়ন্ত্রন! কিন্তু কিভাবেজেনে নিন বিস্তারিত।

উচ্চ রক্তচাপ হচ্ছে এমন একটি রোগ যাকে ‘নীরব ঘাতক’ও বলা চলে।মূহুর্তে প্রানঘাতক এই রোগের সেরকম কোন স্থায়ী সমাধান নেই।এই রোগে আক্রান্ত রোগীদের ডাক্তারের পরামর্শ অনুযায়ী নিয়মিত ওষুধ সেবন ও কিছু নিয়মাবলী মেনে চলতে হয়।তবে চিকিৎসকদের মতামতে অস্বাস্থ্যকর জীবনযাপন এই রোগে আক্রান্ত হওয়ার মূল কারণ। খাদ‍্যতালিকায় কিছুটা পরিবর্তন আনতে পারলেও এই রোগ থেকে মুক্তি মেলে।আজ নিম্নে আলোচনা করা হলো কিভাবে ওষুধ ছাড়াই এই রোগের থেকে মুক্তি পাওয়া যায়।

আরও পড়ুন :  এবার স্বাস্থ্য দফতর করোনা থেকে মুক্তির পর যক্ষ্মা পরীক্ষা বাধ্যতামূলক করল

১/মশলাদার খাবার থেকে দুরে থাকুন।
২/পাতে বেশি পরিমাণে রাখুন সবুজ শাকসবজি।
৩/সকালে ওটস খান। ডায়েটেশিয়ানদের মতে ওজন কমাতে ও এনার্জি বাড়াতে ওটসের কোন বিকল্প নেই।
৪/দিনের যে কোন সময়ে কলা খান।কারণ কলাতে থাকা প্রচুর পরিমাণে পটাশিয়াম রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করে।
৫/পুষ্টিবিদদের মতে কমলার রসের সাথে ডাবের জল মিশিয়ে দিনে দু থেকে তিনবার খেলে রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে থাকে।
৬/তরমুজে রয়েছে পটাশিয়াম, ফাইবার, ভিটামিন এ,লাইকোপিন যা নিয়ন্ত্রণ করে রক্তচাপ।

আরও পড়ুন :  অতিরিক্ত মাসিক বা পিরিয়ড হলে কখন যাবেন ডাক্তারের কাছে?

আপনাদের মতামত জানাতে কমেন্ট করুন

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

এই মুহূর্তে

- Advertisment -
- Advertisment -

ভাইরাল