করোনা এড়াতে শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়িয়ে তুলুন,সংক্রমণ ঠেকাতে কী খাবার খাবেন? কী খাবেন না? জানুন বিশেষজ্ঞদের মত
ফের চোখ রাঙাচ্ছে করোনা ভাইরাস। চলতি বছরের শুরুতে মারণ ভাইরাস খানিকটা বাগে এসেছিল, কিন্তু কয়েক মাস যেতে না যেতেই ফের শুরু হয়েছে লাগাম ছাড়া সংক্রমণ।এর হাত থেকে বাঁচতে একমাত্র সতর্কতাকেই ভরসা বলে মনে করছেন বিশেষজ্ঞরা। মাস্ক, স্যানিটাইজারকে সবসময়ের সঙ্গী করে নিতে হবে। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, যাঁদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কম, সহজেই তাঁদের কাবু করছে এই মারণ ভাইরাস।তাই করোনা এড়াতে শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বা ইম্যিউনিটি বাড়িয়ে তুলুন। জেনে নিন, শরীরের এই রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে কোন কোন খাবার খাবেন, কোন কোন খাবার এড়িয়ে চলবেন–
১)পর্যাপ্ত পরিমাণে জল খান।
২)ডাল, দানাশস্য জাতীয় খাবার, রাজমা খুব উপকারি।
৩) নুন ছাড়া বাদাম, আমন্ড, কল বেরনো ছোলা খুব উপকারি।বেশি চিনি বা নুন মেশানো খাবার খাবেন না। প্রসেসড খাবার, জাঙ্ক ফুড় ও তেলে ভাজা খাবার এড়িয়ে চলুন।
৪)সজনে ডাঁটা ও সজনে ফুল ভাইরাস সংক্রমণ ঠেকায়।
৫) প্রতিদিন খাবারে টক দই, সবুজ শাকসবজি ও ফল রাখুন।
৬)ডিম ভাল করে সেদ্ধ করে
খান।হাফ বয়েল ডিম বা পোচ নয়।
