Uncategorized

লিভারে চর্বি জমলে কি করবেন আর কি করবেন না।জেনে নিন বিস্তারিত।

লিভারে চর্বি জমলে কি করবেন আর কি করবেন না।জেনে নিন বিস্তারিত।

বর্তমানে শারীরিক ভাবে সুস্থ খুব কম মানুষ রয়েছে।নানা মানুষ নানা রকম রোগ ব‍্যাধী নিয়ে বেচেঁ আছে।নানান রকমের মশলাজাত খাবার ও শারীরিক অনিয়ম ও বেনিয়মের ফলে বর্তমানে বেড়েই চলেছে ফ‍্যাটি লিভারের মতো সমস্যা।লিভারে চর্বি জমলে তাকে সাধারণত ফ‍্যাটি লিভার বলা হয়ে থাকে।চলুন জেনে নেই ফ‍্যাটি লিভারের সমস্যা হলে কি করবেন কি করবেন না।

আরও পড়ুন :  নিজেদের লিঙ্গ পরিবর্তন অপারেশন(Sex Change) করে ছেলেতে পরিনত হয়েছে দুই বোন

১/কোন নেশাজাতীয় দ্রব‍্য যেমন মদ,গাজা,সিগারেট, পান ইত্যাদির অভ‍্যাস থাকলে ত‍্যাগ করতে হবে।

২/প্রতিদিন শারিরীক পরিশ্রম ও ব‍্যায়াম করতে হবে।

৩/প্রতিদিন নিয়মমাফিক ঘন্টাখানেক হাটতে হবে।

৪/আশসমৃদ্ধ ও কম ক‍্যালোরিযুক্ত খাবার রোজ খেতে হবে।

৫/বড় মাছের মাথা,পনির, মাংস, মাছের ডিম খাওয়া থেকে বিরত থাকতে হবে।

৬/সুষম আশযুক্ত ও কম ক‍্যালোরিযুক্ত খাবার সবুজ শাকসবজি, ফলমূল ইত্যাদি খেতে হবে।

Related Articles

Leave a Reply

Your email address will not be published.

Back to top button