ভ্যাকসিন নেওয়ার আগে ও পরে কী কী খাবার খাবেন আর কী কী খাবেন না?এই বিষয়ে বিশেষজ্ঞের মত জেনে নিন
চলতি বছরের শুরুতে মারণ ভাইরাস খানিকটা বাগে এসেছিল, কিন্তু কয়েক মাস যেতে না যেতেই ফের শুরু হয়েছে লাগামছাড়া সংক্রমণ।ফের চোখ রাঙাচ্ছে করােনা ভাইরাস।দিন দিন বেড়েই চলেছে সংক্রমণ। আর এই সংক্রমণ থেকে বাঁচার একমাত্র উপায় হল ভ্যাকসিন। দেশে জোরকদমে চলছে টিকাকরণের কাজ।তাই জেনে নিন ভ্যাকসিন নেওয়ার আগে ও পরে কী কী খাবার খাবেন, আর কী কী ধরনের খাবার এড়িয়ে চলবেন-
১. খালি পেটে কখনও ভ্যাকসিন নেবেন না। ফল, ডিম,দই খেতে পারেন।
২. ভিটামিন সি রয়েছে এমন খাবার খান। প্রসেসড ফুড, ফাস্ট ফুড এড়িয়ে চলুন। আর ডায়েটে পর্যাপ্ত পরিমানে হলেও ফুড রাখুন। যেমন- বাদাম, ফল, মাছ, সবুজ সবজি এইসব।
৩. ভ্যাকসিন নেওয়ার পর হলুদ খেলে খুব ভাল। রান্না তাে বটেই, পারলে চায়ের সঙ্গেও হলুদ মিশিয়ে খেতে পারেন।
৪. ভ্যাকসিন নেওয়ার আগে ও পরে প্রচুর জল বা তরল জাতিয় কিছু পান করুন।
৫. ভ্যাকসিন নেওয়ার আগের ও পরের দিন পর্যন্ত মদ্যপান না করাই ভাল। কারন অ্যালকোহল শরীরের রোগ প্রতিরােধ ক্ষমতা কমিয়ে দেয় এবং শরীর ডিহাইড্রেট করে তােলে।ভ্যাকসিনের ডােজের ক্ষমতা লঘু হতে পারে।
৬. যাদের ডায়াবেটিস রয়েছে, ভ্যাকসিন নেওয়ার পর ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রনে ডায়েট মানতেই হবে। কার্বহাইড্রেটের পরিমাণ কম রাখুন ও মরশুমি ফল আর শাক-সবজি বেশি করে খান।
৭. যাদের কিডনির অসুখ আছে, তারা প্রােটিন, জল, পটাশিয়াম মেপে খান। ফল ও শাক-সবজি ডায়াটেশিয়ানের পরামর্শ মেনে খান।
